간식2 열량을 낮춘 식사를 위한 전략 - 다이어트 필수 행동지침 열량을 낮추어 먹어야 다이어트에 성공할 수 있다 - 그렇다면 어떻게 행동해야 할까? 건강한 식습관은 몸에 필요한 영양소를 공급하면서 칼로리 섭취를 관리하는 데 중요합니다. 올바른 칼로리 관리는 다이어트와 건강을 개선하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 칼로리 섭취를 줄이는 전략과 실제 식사에서 적용할 수 있는 팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리 섭취의 기본 개념 이해 먼저, 칼로리와 에너지의 기본 개념을 이해해야 합니다. 칼로리는 우리 몸이 에너지를 얻는 단위이며, 다이어트의 핵심 요소 중 하나입니다. 일일 권장 칼로리 섭취량을 이해하고 이를 기준으로 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 식품 라벨 읽기 식품 라벨을 읽으면 제품의 영양 정보를 확인할 수 있습니다. 칼로리, 지방, 단백질, .. 2023. 10. 4. 슈카월드 요약 - 4. 탕후루가 뭐야?(2023.09.10 방송분) -Contents- 중국 아이폰 전격 금지 (바로보기) 50년 만기 주택담보대출 열풍 (바로보기) 트럼프 머그샷과 라마스와미 (바로보기) 탕후루가 뭐야?(바로보기) 아프리카의 연쇄 쿠데타(바로보기) 2023년 들어 곳곳에 보이는 탕후루 가게들, 탕후루란, 과일을 꼬치에 꿰어 설탕과 물엿을 입혀 만든 중국에서 들어온 간식(과자)라고 합니다. 설명이 필요 없을 정도로 아마 많은 분들이 한번 이상은 보셨을 법 할정도로 인기가 많습니다. 최근 10대들 사이에서 인기있는 최애 음식 3가지는, 마라탕, 탕후루, 스무디라고 합니다. 달고 짜고 한 만큼 건강에 도움이 될 리가 없겠지요. 역시, 예상과 다르지 않게 최근 들어서 치과 환자수가 급증하고 있다고 합니다. 국민의 47%가 작년 2022년에 치과에 외래진료를 받.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음
